高粉150，糖15，鹽1.5 酵母：2.5 黃油15 全部分類

蔓越莓核桃營養小面包（無鹽無糖無黃油濃郁麥香）

面包

高筋面粉,純牛奶,干酵母,植物油,蔓越莓干,核桃碎

綜合評分 8.5

義大利海綿蛋糕 準備： 1.雞蛋需要放置成室溫，如果比較涼可以放進約40度的溫水中泡10分鐘後在使用。 2.蛋糕模具內塗抹一層黃油，再撒上面粉，然後再將多餘的麪粉抖掉，這樣做的目的是使烤好的蛋糕好脫模。 3.烤箱預熱。 做法： 1.雞蛋+砂糖放入攪拌缸中

蛋糕

原料：雞蛋（較大）3個、細砂糖90克、低筋麪粉90克

綜合評分 9.4

無糖低鹽芝麻蔥香燕麥餅乾

餅乾

低筋麪粉,快熟燕麥片,橄欖油,雞蛋,牛奶,鹽,小蘇打,小蔥,黑芝麻

綜合評分 7.2

花生醬-無油無糖無鹽

早餐

紅皮花生

綜合評分 8.9

無油無糖無鹽黑麥饅頭（適合健身食譜）

饅頭

高筋面粉,黑麥面粉,水,酵母

綜合評分 7.7

電飯鍋版無麪粉無黃油木瓜燕麥蛋糕和南瓜燕麥蛋糕

蛋糕

雞蛋,南瓜泥或者木瓜泥,燕麥,糖,soy milk

綜合評分 7.4

電飯鍋版無麪粉無黃油木瓜燕麥蛋糕和南瓜燕麥蛋糕

蛋糕

雞蛋,南瓜泥或者木瓜泥,燕麥,糖,soy milk

綜合評分 8.2

紅糖肉桂餅乾（無黃油版）

餅乾

低筋麪粉,杏仁粉,玉米油,紅糖,蛋液,泡打粉,小蘇打,熟黑芝麻,肉桂粉

綜合評分 9.1

【超快手、好吃、無鹽、超飽腹】紫蘇籽油雞胸肉健康沙拉 —— 崔始源10天減14kg！#減肥#餐

沙拉

雞胸,雞蛋,紫蘇籽油,芝麻

綜合評分 9.7

秋葵5種吃法之一蠔油秋葵【曼達小館】

視頻菜譜

秋葵,香菇,紅辣椒,蒜頭,蠔油,香油,鹽糖

綜合評分 9.4